经期紊乱的如何预防

    月经不调的如何预防？月经不调给女性的正常工作和健康生活，造成了严重的阻碍，而且要是长期得不到治好的话还会引发女性不孕。那么月经不调的预防方法有哪些呢？以下是陕西省老医协生殖医学医院妇科的详细介绍。

    月经不调的预防方法主要有：

    1.在女性月经来期要有一个正确的生理现象认识，消除恐惧及紧张的心理。女性在月经期间要注意保暖，防止冰冷刺激，多注意休息、减少身体的疲劳，多增加营养，加强体质锻炼。避免剧烈的情绪波动，减少强烈的精神刺激，要保持好的心态。要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不要吃辛辣香燥的食物，以免热迫血行，出血更甚。

    2.积极参加锻炼：积极正确地进行身体锻炼，能够增强体质，提高机体抗御病邪的能力。如汉代医学家华佗就早已认识到，体育锻炼能促进血脉流通，使关节流利，气机通畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身使用。女子经常的参加一些有益的体育锻炼，对于预防月经不调的发生也有颇多的裨益。

    以上就是陕西省老医协生殖医学医院妇科对月经不调的预防方法详细介绍，女性朋友在日常的生活中要及时的预防起来，一旦发现要到正规的医院接受检查和治疗，不可大意。

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