妇科医生：痛经应该怎么办？

　　如果月经期间不注意保暖，很容易引起原发性痛经。因此，采取保暖措施是缓解痛经的首要措施。特别是对于腹部的保暖，可以在腰部和腹部进行热敷，也可以根据天气及时增减衣物，不要让自己感冒。

　　除了保暖，饮食也要注意避免寒冷，多喝温水，可以加一些红糖来温暖身体，也可以喝一些热牛奶，有利于缓解血管收缩，从而缓解痛经，也要注意不要喝更刺激的饮料，如不能喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会加重痛经的问题。

　　平时多运动有利于促进血液循环，降低交感神经张力，放松平滑肌，提高子宫血液供应和血流速度，有利于改善痛经。月经不适合剧烈运动，建议慢走、瑜伽等舒缓运动。