应对男性不育 冬季预防重要

　　应对男性不育 冬季预防重要。陕西省老医协生殖医学医院不孕不育介绍说预防男性不育，冬季要注意保暖！保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。那么下面就对男性朋友冬季如何做好不育症的预防做个详细的讲解，希望男性朋友能够引起注意。

　　应对男性不育 冬季预防重要

　　1、避免骑跨运动和久坐。久坐和憋尿一样，极易使局部代谢产物堆积，血液循环不畅而造成前列腺阻塞，所以每工作两小时就应起身活动片刻。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨运动，也都可以造成对前列腺的直接压迫，导致前列腺充血。

　　2、坚持每天锻炼。天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，这样可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有帮助。

　　3、戒烟戒酒、少吃辛辣食品。烟酒及辛辣食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。

　　4、千万不要憋尿。许多人尿急时，总是能忍就忍，这种态度是不可取的，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害，甚至造成肾功能衰竭。

　　5、饮食上要适当加些抗氧化剂和锌元素。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。抗氧化剂可以保持前列腺健康。

　　6、多吃坚果和粗粮。冬天是补充身体营养的重要季节，男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、蔬菜和水果。

　　7、多喝水，每天饮水1.5升。饮水可减少浓缩尿液中的有害物质对前列腺及其他脏器的影响，促进前列腺分泌物排出。

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