看男性五大脆弱器官如何保健

看男性五大脆弱器官如何保健

　　首要弱点：“心脏”
 

　　据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7—10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。
 

　　心脏健康状况可以通过下面方法自测：
 

　　1.身体前屈自测法
 

　　请你在1分30秒内完成体前曲20次。前倾时呼气，直立时吸气。做动作前测一次脉搏(π1)，做动作后立刻测一次脉搏(π2)，过1分钟后再测第3次脉搏(π3)。然后，按下列公式计算：
 

　　(π1+π2+π3-200)/10=X分
 

　　例如：动前测得π1为80次，动作后测得π2为100次;1分钟后测得π3为85次。
 

　　总分为：(80+100+85-200)/10=6.5分
 

　　结果评价：
 

　　0～3分，心脏极好;3～6分，心脏很好;6～9分，心脏一般;9～12分，心脏不太好;超过12分，请立即去医院检查。
 

　　2.身体状况自测法
 

　　请你根据近的身体状况，在符合自己情况的项后面划个“三角”。
 

　　(1)上坡或上台阶时气喘吁吁，呼吸困难。
 

　　(2)脉搏过快或过慢。
 

　　(3)脉搏中断或无规律。
 

　　(4)上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛。
 

　　(5)血压升高或脉压差小。
 

　　(6)脚腿常在下午浮肿或感觉鞋紧。
 

　　(7)口唇、指甲呈青紫色。
 

　　(8)颈部青筋跳动。
 

　　在上述8项中，即使一项划了“三角”，也要作一次心电图检查;如果两项划“三角”或更多项划“三角”者，应请进行全面检查。
 

　　第二弱点：“直肠”
 

　　直肠男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分的纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠一个重要原因。
 

　　第三弱点：“胃”
 

　　男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情抒发时，他们肚子里的抗议都纷至沓来;胃痛、呕吐、呕血、嗳酸……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
 

　　第四弱点：“前列腺”
 

　　据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
 

　　第五弱点：“肝脏”
 

　　在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
 

　　此外，下面 几点也会影响你的器官健康从而阻碍男人长寿：
 

　　一、极度缺乏体育锻炼
 

　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
 

　　二、缺乏主动体检和看病的意识
 

　　有近三成的人没有体检的意识。而更多的忙碌一族的，他们患病也被忽略和拖延，错过了的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。有些人则更愿意自我诊断治疗。
 

　　三、不吃早餐
 

　　不吃早餐随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
 

　　四、不良习惯是男人没有女人长寿的重要原因
 

　　对男人来说，他们有应酬，有健康的诸多问题，可是依然有很多的不良习惯，这是他们不能长寿的原因之一。
 

　　五、与家人缺少交流
 

　　身体不适不和家人沟通商量。超过四成的人很少和家人说自己生病了，即使家人主动关心，三成的成人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
 

　　很多男性由于认识不足，他们大多数人在生活中都犯着同样的错误，如果想要解除健康的困扰就要多学习健康知识，有病及时治疗。

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