哪些症状预示的卵巢早衰？

 　　现在很多疾病都出现年轻化的趋势，甚至卵巢也想加入其中，近年来，女性卵巢早衰的现象非常明显，关键的是，很多女性朋友们根本没有意识到这一点。接下来，让我们来看看卵巢早衰的迹象和预防有哪些?

　　卵巢早衰的迹象和预防。

　　卵巢早衰有哪些症状?

　　1.更年期提前。

　　2.脱发脱发严重。

　　3.月经紊乱心情烦躁。

　　4.失眠多梦，头晕耳鸣。

　　5.身体机能氧化、老化。

　　6.生活不和谐，性冷淡。

　　7.手脚冰凉，胃寒，怕冷。

　　8.便秘、大便、内分泌失调。

　　9.皮肤问题，如皱纹增多、黄褐斑、皮肤粗糙等。

　　怎样远离卵巢早衰的侵扰?

　　1.减少被动吸烟的几率。

　　2.减少盐、酒精和咖啡的摄入，减少骨质疏松的可能性。

　　3.选用鲜奶或更年期专用奶粉，防止骨质疏松引起的卵巢功能下降。

　　4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳和散步被认为是释放身心压力、维持卵巢和增加骨密度的重要方法。

　　5.每天补充维生素E胶囊的最大摄入量的一半。事实证明，维生素E不仅具有增强卵巢功能的作用，而且还具有抗细胞氧化的作用。防止细胞脂质过氧化，最终发挥抗衰老作用。

　　6.经常吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。每天喝豆浆是一种非常安全的补充植物雌激素的方法，应该长期坚持。

　　保护卵巢的秘诀是良好的精神状态。良好的精神状态可以维持卵巢功能。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期疲劳。对于精神紧张或抑郁的人，大脑皮层也受到抑制，这可以直接影响女性的内分泌功能。

　　卵巢早衰是一个很让人头疼的疾病，所以，女性朋友千万不能轻以轻心，一定要勇敢面对，只有正确的预防疾病，才可以让疾病远离!

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