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预防勃起不坚,需锻炼阴茎的几个方法

门诊时间:早 8:00—晚 8:00发布时间:2015-03-24 09:11文章来源:陕西老医协生殖医学医院
  预防勃起不坚,需锻炼阴茎的几个方法?男人都想知道迈向性爱高手的捷径。其实二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么;但是随着年龄增长,射精的能力也会逐步衰减,因此势必要学习让男人阴茎更坚硬的方法。那么有什么保健方法呢?陕西生殖医学医院做了如下介绍。
 
 
  预防勃起不坚,需锻炼阴茎的几个方法?介绍:
 
  锻炼方法1
 
  坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
 
  锻炼方法2
 
  1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
 
  2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
 
  3.接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。
 
  4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。
 
  锻炼方法3
 
  仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
 
  以上就是陕西生殖医学医院介绍的关于锻炼保健让阴茎增强的方法介绍。如果您看完上述的文章介绍,您还有什么疑问,您可以登录陕西生殖医学医院网站进行浏览更多的文章介绍。为方便患者及时了解所患疾病相关信息,陕西生殖医学医院特别开设了解详情服务,在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予良好的指导意见,提供良好治疗方案,并为您的病情保密。如需帮助,您可以了解详情或拨打健康热线:029—8324 6120进行咨询。
 

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