预防乳腺炎饮食需注意事项有哪些

    预防乳腺炎饮食需注意事项有哪些？众所周知，乳腺炎是女性的常见疾病，尤其是处在哺乳期的女性朋友，乳腺炎更是高发，需要引起重视。很多朋友关心乳腺炎的预防问题，陕西省老医协生殖医学医院表示，预防乳腺炎，女性朋友要注意饮食问题。

    预防乳腺炎饮食需注意事项有以下几个方面：

    预防乳腺炎饮食注意事项一：多吃高纤维食物

    预防乳腺炎，女性朋友在日常要注意多吃一些高纤维食物，每天要保证至少有30克高纤维食物的摄入，比如吃一些全麦面包、南瓜等等。

    预防乳腺炎饮食注意事项二：多吃低脂食物

    预防乳腺炎，女性朋友日常还要注意多吃一些低脂食物。指出，在日本这种以低脂肪含量的食物（大米、鱼）为主食的西安市，女性患乳腺比例只有美国的10～15%。因此，低脂食物有助于预防乳腺炎的发生。

    预防乳腺炎饮食注意事项三：控制激素的摄入量

    预防乳腺炎，控制激素的摄入量也很重要。介绍说，激素过多，给女性的乳房组织造成强烈的刺激，会引起不适，严重的就会造成乳房肿块，引起乳腺炎。

    预防乳腺炎饮食注意事项四：不要喝酒

    预防乳腺炎，女性朋友还要注意日常不要喝酒。对于乳腺炎的预防，减少酒精的摄入极为关键。表示，酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块，从而造成乳腺炎。

    总之预防乳腺炎饮食需注意以上几个方面的事项。陕西省老医协生殖医学医院表示：预防乳腺炎要遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。微量元素硒是抗击乳腺关键。据介绍，硒是抗之王，能有效抑制细胞的生成和转移，并能促使其自然消亡。同时调节雌激素，并起到极大的抗氧化作用。

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