乳腺疾病如何预防

    乳腺疾病如何预防？这是每个女性都想知道的问题，乳防疾病都是在不规则的生活中导致的，乳腺疾病影响女性的正常生活，及时做好预防很重要。因此，陕西省老医协生殖医学医院妇科专为女性朋友介绍日常应该注意的细节，预防乳腺疾病产生。

    首要，随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

    第二，少吃烧烤类食品和油炸食品。黄平副院长建议，无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防的效果；黄豆及其制品、酸奶制品等。

    此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺作用。

    第三，保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。据了解，岳阳中西医结合医院已对乳腺病患者及高危人群，结合其个人情绪和心理，开设了专门的音乐治疗。

    第四，少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

    第五，慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

    第六，洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

    第七，保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺几率会降低60%。

    第八，每月必做乳房自检，每年必做良好检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

    陕西省老医协生殖医学医院妇科温馨提示患者：乳腺疾病是女性朋友高发的一种疾病类型，据统计，2/3的女性有过乳腺疼痛的经历。女性一旦发现自己乳房不适，一定要提早到良好正规的医院就诊，早发现早治疗。

　　本站所有文章均来自网络，如有侵权，请联系删除