经期紊乱怎么调理比较好

　　月经不调怎么调理比较好？陕西老医协生殖医院的妇科介绍，饮食调养对于改善女性月经不正常是有一定的效果的，另外一些生活习惯对于恢复月经正常也有帮助，可以从以下几点着手：
　　
　　１、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　
　　２、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
　　
　　３、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
　　
　　４、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
　　
　　陕西老医协生殖医院指出，月经不调的常识：
　　
　　１、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前１０天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
　　
　　２、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　
　　３、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
　　
　　４、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
　　
　　【技术推荐】“绿色综合疗法”　解决月经不调之患　做回健康女人
　　
　　陕西生殖医学医院针对女性月经不调等症状，组织多师潜心研究，创“绿色综合疗法”治疗女性月经不调，应用于临床，效果验证效果。“绿色综合疗法”通过传统中医药学之精华与现代西医技术融会贯通，加之物理治疗，三向阻击，标本兼治，告别月经不调，让女人的美由内而外！
　　
　　温馨提示：由于每个人的情况都可能有一些差别，为了您的健康，如果您还有其它相关问题，可以免费与网站了解详情，也可拨打健康热线：０２９－６２６３　９９９９，陕西省老医协生殖医学医院将给您更良好更详尽的解答疑惑。
　　

　　本站所有文章均来自网络，如有侵权，请联系删除