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如何调节经期紊乱

门诊时间:早 8:00—晚 8:00发布时间:2020-11-30 14:12文章来源:陕西老医协生殖医学医院
  经期紊乱对女性朋友来说并不陌生,会出现很多人,影响女性的正常生活和健康。如果出现经期紊乱,不用担心,可以积极调理,找出原因,治疗改善。
  
  如何调节经期紊乱
  
  首先是缓解压力不要紧张。
  
  由于目前生活节奏快,女性生活和工作压力大,会引起内分泌紊乱和经期紊乱。长此以往,会对身体健康和月经产生更大的影响。在日常生活中,女性应该学会释放压力,放松自己,尤其是在负面情绪很重的时候,争取家人的理解和安慰。他们可以听更多的音乐和锻炼来放松自己。
  
  二是注意饮食的调整。
  
  经期紊乱的女性在日常生活中要特别注意饮食的调整,多吃温热的食物,尤其是辛辣、冷热食物,多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物,可以进一步加强体内的代谢功能,增加血红蛋白的含量,保证月经正常。
  
  三是控制用药。
  
  如果月经紊乱异常,要特别注意药物的使用,不要自己滥用药物,否则会加重月经紊乱。
  
  第四是保暖,增加衣物。
  
  经期保暖非常重要,衣物要根据季节变化随时增减,防止寒冷加重经期紊乱症状。
  
  第五是适当的锻炼。
  
  经期紊乱的女性往往身体虚弱。除了饮食调整,适当的运动、散步、瑜伽、游泳等,在身体条件允许的情况下,都是不错的选择,可以进一步调节内分泌功能。
  
  经期紊乱可能发生在许多不同时期的女性身上。在消除器质性疾病和内分泌失调的前提下,可以通过运动和饮食积极调整和调节,会有更大的缓解作用。

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