月经期间要注意什么?

　　陕西生殖医学医院表示，月经周期是女性的生理周期，月经初潮之后每个月都会至少来一次，每次一般会持续5~7天，每次会有20~100毫升的血量。所以在月经期间女性都会用到3~5包的卫生巾。不仅仅只是失血，身体还会出现痛经、神经衰弱等症状，为了避免病菌感染月经期间的护理就不容忽视。下面我们来看看月经期间护理需要注意什么。

　　月经期间要注意什么?

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市场针对量大期间的卫生巾。

　　4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。

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