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女性痛经期间应该怎么自我调养?

门诊时间:早 8:00—晚 8:00发布时间:2017-08-01 08:57文章来源:陕西老医协生殖医学医院

  陕西生殖医学医院表示,女性痛经已经不再是什么稀奇的事情,在我们的生活中很多女性朋友们都在被这样的问题所困扰着,所以有很多的人提出了这样的疑问,女性痛经期间应该怎么自我调养?针对大家的疑问今天我们的就为大家简单的介绍一下。

  经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。女性可以根据自己的实际情况,配合治疗采取一系列自我调养方法,消除不舒适。

  1.注意运动适度:过度劳累对健康不利。多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。

  2.合理调配饮食:饮食可以健身,也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗,即可减少毒药对人体的损害,又能”补益精气”,从而提高治疗效果。合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。

  脾虚胃弱而造成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等。因此,合理调配饮食,在月经病的调养中具有十分重要的作用。

  大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均属辛热,少食有健脾通阳功效,可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类,性味多偏寒凉,不宜在月经期过多食用。

  3.生活环境:生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

  4.保持心情愉悦:月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。

  温馨提示:大家听了以上的介绍以后大家现在对于,女性痛经应该怎么自我调养,这一问题应该了解一些了吧,所以出于痛经时期的女性朋友们应该保持心情愉悦哦,以缓解疼痛。

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