男性精子质量低怎样提高？

　　男性精子质量低怎样提高？陕西生殖医学医院不孕不育介绍，精子质量的高低直接决定着孩子的健康与否，良好的精子质量，也是保证受孕的基础，对于精子质量低的男性而言，怎样提高精子质量是关心的话题，那么，男性精子质量低怎样提高呢？下面我们就一起来听听的介绍。

　　不孕不育指出，导致男性精子质量下降的因素很多，有自身的生理疾病也有外界因素。对于提高精子质量，可以尝试以下几点：
　　
　　1、避免外界因素导致的精子质量低，如减少酗酒、抽烟和超负荷工作，再就是在高温环境、内裤过紧、失眠、工作，再就是情绪压力等。
　　
　　2、可以通过饮食，来提高精子质量，这样可以避免无精症出现。因此在日常生活中，可以通过多吃这些食物来进行补充，如采用鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼，再就是鳗鱼、海参、墨鱼和蜗牛，还有就是山药、银杏、冻豆腐和豆腐皮等的食物，主要是由于这些的食物中，其含赖氨酸高，这是精子形成必要的成分。
　　
　　3、注意补充微量元素，比如男性的体内缺锌，这是会导致性欲降低，使得其精子减少的。
　　
　　4、经常锻炼身体，参与晨跑、慢跑等运动都可以提高精子的质量。
　　
　　温馨提示：男性精子质量低会导致不育症的发生，男性朋友发现疾病后一定要尽早治疗，以免错过治疗时机，留有遗憾。更多不孕不育方面的疑问，免费咨询在线！
　　

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