如何才能降低精子的畸形率？

　　精子是生育最基本的东西，精子的好坏直接影响着下一代的生长发育。所以对于男性精子的保健工作应该引起广大男性的重视。

       如何才能降低精子的畸形率?下面来了解一下吧!

　　据研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。据一组数据显示，44百分之的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　2、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　3、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　4、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　5、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。常借助工具对自己的精液进行测试。

　　温馨提示：日常生活中男性朋友应该多注意一些生活小细节，预防这些生活小细节给自己身体带来的危害。陕西生殖医学医院提醒，如果您还有什么疑问，您可以点击了解详情或者拨打我们24小时的咨询热线。

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