精子活力低 男人＂造＂精策略

　　"在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。"男科说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。男性如何提高精子活力呢？陕西省老医协生殖医学医院男科提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照"执行"。
　　
　　注重养生---注意对肾精的养护
　　
　　说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但"男性保健养生是极其重要的".男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
　　
　　调整起居---提供精子宜居环境
　　
　　由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。说："精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。"
　　
　　提倡卫生的性生活
　　
　　"人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。"说，精液被感染后会影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
　　
　　慎用补品---误用导致病情加重
　　
　　或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。
　　
　　关爱他就留意他身体在说话
　　
　　男性健康 ,并不只是男人自己的事情。其实，男人的身心健康是离不开女人的精心呵护的。中国男性由于受传统观念影响，面对疾病，大多选择独自承受压力，忽视疾病预防，不愿就医。而作为妻子，你发现你的另一半有潮热、抑郁、烦躁不安吗？你觉察到他近期注意力减退、焦虑、躁动不安、爱发脾气了吗？你看到他的大腹便便，肌肉松弛了吗？呼吁，作为另一半，女性应积极帮助男性关注健康状况，一旦发现男性有不适症状，积极督促男性去正规医院就医，帮助男性缓解压力，给予更多关怀与开导，从而实现健康一个男人，幸福一个家庭，和谐整个社会。

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