女性产后阴道松弛怎么办?

　　女性产后阴道松弛怎么办?阴道松弛是指阴道周围的肌肉松弛、阴道变宽,女性分娩后阴道会变得松弛.分娩时,胎儿头部过大引起产伤、数次分娩、中期引产导致阴道损伤、产后缺乏运动、产褥期恢复盲目减肥、不注意营养或产后过度劳累等,这些情况都会导致产后出现阴道松弛.那么， 女性产后阴道松弛怎么办?下面由陕西生殖医学医院来为大家指导一下。

女性产后阴道松弛怎么办?

陕西生殖医学医院妇科指出,阴道本身有一定的修复功能,分娩出现的扩张现象在产后3个月就可以自行恢复.但是毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到严重的损伤,所以阴道弹性的恢复需要很长的时间.分娩后可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道收缩.

1、提肛运动:有便意的时候,可以屏住大便,并做提肛运动,经常这样做,可以很好地锻练盆腔的肌肉张力.

2、屏住小便:小便的时候,可以有意识地屏住小便几秒钟,然后中断排尿,稍停后再继续排尿,经过一段时间的锻练后,可以有效提高阴道周围肌肉的张力.

3、收缩运动:仰卧后,放松身体,然后将一个手指轻轻插入阴道,进而收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,然后放松,如此重复几次,时间可以逐渐加长.

4、其它运动:在走路的时候,可以有意识地绷紧大脚内侧及会阴部的肌肉,然后放松,重复练习.

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